ОБҐРУНТУВАННЯ ПРОГРАМИ СПЕЦІАЛЬНОЇ ФІЗИЧНОЇ ПІДГОТОВКИ ВИСОКОКВАЛІФІКОВАНИХ ВОЛЕЙБОЛІСТОК НА ОСНОВІ ФІТНЕС-ТЕХНОЛОГІЙ ТА ЦИФРОВОГО КОНТРОЛЮ НАВАНТАЖЕНЬ
DOI:
https://doi.org/10.32782/2221-1217-2026-1-20Ключові слова:
спеціальна фізична підготовка, фітнес-технології, цифровий контроль навантажень, волейбол, система спортивного тренуванняАнотація
У статті здійснено теоретико-методичне обґрунтування програми спеціальної фізичної підготовки волейболісток високого рівня спортивної майстерності на основі інтеграції сучасних фітнес-технологій і цифрового контролю тренувальних навантажень. В умовах високої інтенсивності змагальної діяльності традиційні педагогічні підходи до управління тренувальним процесом є недостатньо ефективними та потребують доповнення об’єктивними інструментами контролю функціонального стану спортсменок. Обґрунтовано структуру триденного мікроциклу спеціальної фізичної підготовки, побудованого за принципом блокової періодизації, що передбачає послідовний розвиток вибухової сили та спеціальної витривалості й координаційних здібностей волейболісток в умовах функціональної втоми. Визначено ключові цифрові інструменти супроводу спеціальної фізичної підготовки, зокрема тренування на основі швидкості для нормування силових навантажень, використання носимих інерційних вимірювальних модулів для обліку обсягу та інтенсивності стрибкової роботи, а також аналіз варіабельності серцевого ритму для оцінки функціональної готовності центральної нервової системи. Обґрунтовано, що інтеграція зазначених технологій дає змогу своєчасно виявляти та усувати нецільові фізичні впливи, які призводять до виснаження адаптаційних ресурсів. Практичне значення дослідження полягає у можливості використання запропонованої програми як науково обґрунтованої моделі управління спеціальною фізичною підготовкою волейболісток високої кваліфікації з метою підвищення ефективності змагальної діяльності та зниження ризику перетренованості й травматизації.
Посилання
1. Бейгул І. О., Шишкіна О. М., Гацура В. В. Розвиток фізичних якостей волейболістів. Науковий часопис НПУ імені М. П. Драгоманова. Серія 15: Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (Фізична культура і спорт). 2022. Вип. 11(157). С. 26–30. DOI: https://doi.org/10.31392/NPU-nc.series15.2022.11(157).07 DOI: https://doi.org/10.31392/NPU-nc.series15.2022.11(157).07
2. Бойчук Р., Короп М., Бєлявський І. Значущість спритності та координації для успішної ігрової діяльності волейболістів на етапі підготовки до вищих досягнень. Вісник Національного університету «Чернігівський колегіум» імені Т. Г. Шевченка. Серія «Педагогічні науки». 2019. № 3(159). С. 330–334. URL: http://nbuv.gov.ua/UJRN/vnuchkpn_2019_3_54
3. Борисова О., Шльонська О., Шутова С., Хамуді М. Ф. К. Оцінка спеціальної фізичної підготовленості кваліфікованих волейболістів. Фізична культура, спорт та здоров’я нації. 2018. № 5 (24). С. 167–173. DOI: http://doi.org/10.5281/zenodo.1293714
4. Вербіцький С., Пітин М. Фізична та технічна підготовленість волейболістів на етапі початкової підготовки. Спортивний вісник Придніпров’я. 2022. № 2. С. 123–129. DOI: http://doi.org/10.32540/2071-1476-2022-2-123 DOI: https://doi.org/10.32540/2071-1476-2022-2-123
5. Гнатчук Я. І. Диференціація фізичної підготовки кваліфікованих волейболістів : автореф. дис. ... канд. наук із фіз. виховання та спорту. Львів, 2020. 19 с.
6. Дутчак Ю. В., Антонець В. Г. Цифровізація дитячо-юнацького спорту: від теорії до практичного впровадження. Науковий часопис НПУ імені М. П. Драгоманова. Серія 15: Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт). 2023. Вип. 5(164). С. 60–65. DOI: http://doi.org/10.31891/pcs.2022.3-4.4 DOI: https://doi.org/10.31891/pcs.2022.3-4.4
7. Костюкевич В. М. Теорія і методика спортивної підготовки (на прикладі командних ігрових видів спорту) : навчальний посібник. 2-е вид., перероб. та доп. Київ : КНТ, 2018. 616 с.
8. Розвиток моторики волейболістів різних вікових груп / М. О. Носко та ін. Вісник Чернігівського національного педагогічного університету. Серія «Педагогічні науки. Фізичне виховання та спорт». 2014. Вип. 118(4). С. 136–142. URL: http://nbuv.gov.ua/UJRN/VchdpuPN_2014_118%284%29__35
9. Спеціальна фізична підготовка волейболістів : навчальний посібник / О. Л. Морозовський та ін. Харків : ХНУМГ ім. О. М. Бекетова, 2021. 129 с. URL: http://reposit.nuft.edu.ua
10. Шльонська О., Хаммуді М. Ф. К. Оптимізація тренувального процесу кваліфікованих волейболісток на основі вдосконалення швидкісно-силових здібностей спортсменок. Теорія і методика фізичного виховання і спорту. 2019. № 4. С. 21–29. URL: http://tmfvs-journal.uni-sport.edu.ua/article/view/205805/205712 DOI: https://doi.org/10.32652/tmfvs.2019.4.21-29
11. Щепотіна Н. Ю. Обґрунтування ефективності побудови тренувального процесу кваліфікованих волейболісток на основі модельних тренувальних завдань. Науковий часопис НПУ імені М. П. Драгоманова. Серія 15: Науково-педагогічні проблеми фізичної культури (фізична культура і спорт). 2017. Вип. 3K. С. 537–541. URL: http://enpuir.npu.edu.ua/handle/123456789/18089
12. Boichuk R, Iermakov S, Nosko M, Nosko Y, Vaskan I, Коrop M, Kurtova H, Grashchenkova Z. Use of exercises with increased coordination complexity in the training process of young female volleyball players aged 13–14 years. Pedagogy of Physical Culture and Sports. 2023. № 27 (4). С. 340–352. DOI: https://doi.org/10.15561/26649837.2023.0410 DOI: https://doi.org/10.15561/26649837.2023.0410
13. Borg G. Borg's Perceived Exertion and Pain Scales. Champaign : Human Kinetics, 1998.
14. The Effect of Plyometric Training in Volleyball Players: A Systematic Review / A. F. Silva et al. International Journal of Environmental Research and Public Health. 2019. Vol. 16. № 16. Art. 2960. URL: https://www.researchgate.net/publication/335219671 DOI: https://doi.org/10.3390/ijerph16162960
Завантаження
Опубліковано
Номер
Розділ
Ліцензія
Ця робота ліцензується відповідно до ліцензії Creative Commons Attribution 4.0 International License.
